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限電警戒紅燈亮起，政府繃緊神經怕真的限電。為了讓民眾了解每日供電情勢，台電公司比照景氣燈號模式，逐日公布備轉容量率燈號，目前燈號分為 5 級，分別是綠燈、黃燈、橘燈、紅燈以及黑燈。以本周高掛的限電警戒紅燈來說，代表的意義是當天供電備轉容量不足 90 萬瓩，限電機率大增。
供電岌岌可危，各界緊盯台電每日公布的備轉容量率燈號變化。依標準作業程序，台電於每日上午 7 時前公布當天預估備轉容量率，並在機組出狀況時隨時更新異動。
備轉容量率燈號分為 5 級：
（ 1 ）綠燈：備轉容量率大於等於 10% ，代表供電充裕，系統供電餘裕充足。
（ 2 ）黃燈：備轉容量率 10% ~ 6% 之間，代表供電吃緊，系統供電餘裕緊澀。
（ 3 ）橘燈：備轉容量率小於等於 6% ，即供電緊戒，系統限電機率增加。
（ 4 ）紅燈：備轉容量降到 90 萬瓩以下，代表進入限電警戒。
（ 5 ）黑燈：即備轉容量 50 萬瓩以下，為真正的限電準備。
▲供電備轉容量降至 90 萬瓩即進入限電警戒紅燈，今年日數將創近 5 年新高。（圖／翻攝自台電網站）
2017秒購商品以近兩年來說，多在未進入 7 至 9 月的夏季用電高峰即出現供電警戒橘燈，至於亮紅燈的日數則相對較少，以台電預估本周連亮 5 顆紅燈來說，將是近 5 年新高。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
台灣約有40%男性苦於腰痛、腰痠，這些人多是由於從事粗重工作、搬重物時受力不當所致。復健科物理治療師指出，民眾只要每日在家花約6分鐘進行5項腰部肌力訓練，除了強化腰部肌肉輕鬆揮別腰痛外，也能有效預防下一次拉傷。
烏日林新醫院復健科物理治療師李宥儒表示，「訓練核心就是最好的護腰方式！」腰部核心肌群的訓練，以及周邊軟組織的伸展能增加腰部穩定性和活動度；她強調，每日利用5招如牆身深蹲、抬腿捲腹、橋式、髂脛束伸展、超人式這些訓練動作，通常6周後就會有效改善腰痛問題，而且動作都非常簡單，民眾可在家自行完成。
烏日林新醫院復健科醫師林怡君強調，長久姿勢不良是腰痛的最大元凶，因此民眾坐的時候，應讓屁股盡量後靠，不要讓腰椎懸空，使身體和屁股及大腿呈90度，大腿與小腿也呈90度；此外，坐下來時沙發不能選太軟的，站的時候也要注意別彎腰駝背和三七步，切記要抬頭挺胸縮小腹，這樣才不會造成腰椎壓力。
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